Dieta para perder grasa y no perder musculo

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Algo rapido para adelgazar en una semana Febrero de 2014: PC Gone Mad Ya no es sólo una cuestión de estética, que también, si no que es una cuestión de salud. Normalmente, el simple hecho de cortar calorías y perder pesohace que perdamos algo de masa muscular, pero hoy te voy a contar cuatro formas validadas con estudios mediante las cuales podemos evitar la pérdida de masa muscular durante una dieta de pérdida de peso.

Lo mejor que podemos hacer, durante una dieta baja en calorías, para conservar nuestra masa muscular es hacer ejercicio. Hablamos siempre de ejercicio de resistencia con pesas, pero en personas mayores el ejercicio aeróbico también puede ser de ayuda. Normalmente se piensa que es dieta para perder grasa y no perder musculo revés, pero cuando estas haciendo una dieta baja en calorías debes aumentar el consumo de proteína para conservar la masa muscular tal y como podemos ver en varios estudios.

Compartir Estas son las dieta para perder grasa y no perder musculo para perder grasa sin perder masa muscular. Ver 7 comentarios. Suscríbete a Vitónica Recibe un email al día con nuestros artículos: Suscribir. This web page entrenamiento con pesas es fundamental. Compartir Estas son las claves para perder grasa sin perder masa muscular Facebook Twitter E-mail. Temas Entrenamiento Masa muscular Definición muscular.

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